Tại sao không nên ngủ khi máy bay cất và hạ cánh? Tác hại khôn lường

Khi bước lên những chuyến bay đường dài, việc trải qua hàng chục giờ đồng hồ trên không trung thường khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Nhu cầu chợp mắt, nghỉ ngơi để lấy lại sức là điều hoàn toàn dễ hiểu với bất kỳ hành khách nào. Tuy nhiên, theo các chuyên gia hàng không và y tế, có những thời điểm bạn tuyệt đối không nên chìm vào giấc ngủ, đặc biệt là khi máy bay cất và hạ cánh. Vậy nguyên nhân đằng sau thói quen tưởng chừng vô hại này là gì? Hãy cùng Aivivu Travel Blog tìm hiểu chi tiết những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và bỏ túi ngay những kinh nghiệm đi máy bay hữu ích qua bài viết dưới đây. Tại sao bạn thường cảm thấy buồn ngủ khi đi máy bay? Cho dù bạn là người thường xuyên di chuyển bằng đường hàng không hay mới đi lần đầu, cảm giác buồn ngủ rất dễ xuất hiện. Có nhiều lý do khoa học giải thích cho hiện tượng này, trong đó yếu tố áp suất không khí đóng vai trò chủ đạo. Khi máy bay đạt đến độ cao hành trình, áp suất bên trong cabin thấp hơn đáng kể so với áp suất mà cơ thể chúng ta quen trải nghiệm trên mặt đất. Cụ thể, các thương mại thường bay ở độ cao từ 31.000 đến 37.000 feet, nhưng áp suất trong khoang hành khách chỉ tương đương với độ cao từ 6.000 đến 8.000 feet so với mực nước biển. Sự chênh lệch này khiến cơ thể hấp thụ ít oxy hơn, từ đó làm giảm nồng độ oxy trong máu và kích thích cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Bên cạnh áp suất, độ ẩm bên trong khoang máy bay cũng là một thủ phạm đáng chú ý. Hầu hết các cabin máy bay duy trì độ ẩm tương đối ở mức thấp, chỉ khoảng 20% – khô gấp ba lần so với điều kiện trong các ngôi nhà thông thường (dao động từ 40% đến 60%). Môi trường không khí khô hanh này không chỉ khiến da và đường hô hấp khó chịu mà còn góp phần làm tăng cảm giác uể oải, khiến hành khách dễ đi vào giấc ngủ hơn. Cuối cùng, yếu tố thời gian bay cũng tác động lớn. Các chuyến bay sáng sớm, đêm muộn hoặc chuyến bay xuyên múi giờ (red-eye flights) buộc hành khách phải thay đổi nhịp sinh học tự nhiên, thức khuya hoặc dậy sớm, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ trầm trọng khi vừa lên máy bay. Những tác hại khôn lường khi ngủ lúc máy bay cất và hạ cánh Mặc dù cảm giác buồn ngủ có thể bao trùm toàn bộ hành trình, nhưng việc chợp mắt trong hai thời điểm cất cánh và hạ cánh lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Đây là lúc máy bay thay đổi độ cao đột ngột, kéo theo sự biến đổi áp suất khí quyển diễn ra với tốc độ nhanh chóng bên trong khoang cabin. Khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, áp suất không khí thay đổi liên tục tạo ra sự chênh lệch lớn giữa áp suất bên ngoài môi trường và áp suất bên trong tai giữa của bạn. Bình thường, ống Eustachian (vòi nhĩ) có nhiệm vụ cân bằng áp suất này. Tuy nhiên, khi bạn đang ngủ sâu, cơ thể ít có phản xạ nuốt nước bọt hoặc ngáp – những hoạt động cơ học giúp mở vòi nhĩ và cân bằng áp suất. Hậu quả là không khí bị nén ép mạnh lên màng nhĩ, khiến ống thính giác bị co hẹp lại. Hiện tượng này có thể dẫn đến những cơn đau tai dữ dội, cảm giác ù tai kéo dài, chóng mặt, nặng hơn có thể gây tổn thương màng nhĩ, xuất huyết tai hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm xoang, nghẹt mũi sẵn có. Bí quyết giúp bảo vệ sức khỏe và đôi tai khi đi máy bay Để chuyến đi trọn vẹn và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, việc trang bị các lưu ý khi đi máy bay là vô cùng cần thiết. Bạn nên cố gắng thức trong suốt khoảng thời gian máy bay chuẩn bị cất cánh và hạ cánh (thường kéo dài khoảng 15 đến 30 phút đầu và cuối chuyến bay). Nếu cảm thấy buồn ngủ quá mức, hãy chủ động hẹn giờ thức dậy trước khi máy bay hạ cánh. Trong quá trình máy bay thay đổi độ cao, hãy thực hiện các động tác đơn giản như nhai kẹo cao su, nuốt nước bọt liên tục hoặc ngáp để giúp vòi nhĩ mở ra, cân bằng áp suất và bảo vệ màng nhĩ hiệu quả. Đối với những hành khách đang gặp vấn đề về tai mũi họng, việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bay là lời khuyên chân thành. Hy vọng những thông tin hữu ích trên đã giúp bạn hiểu rõ lý do vì sao không nên ngủ khi máy bay cất và hạ cánh. Hãy luôn là những hành khách thông thái để bảo vệ chính mình trong mỗi hành trình bay. Đừng quên ghé thăm Aivivu Travel Blog mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều mẹo du lịch tuyệt vời, kinh nghiệm săn vé máy bay giá rẻ và cẩm nang khám phá thế giới phong phú khác!